Ønsker du å kunne kontrollere sykdommer og allergier, og samtidig ha et mer stabilt energinivå i hverdagen? Da kan Carnivore-dietten være noe for deg.
Carnivore er en diett som utelukkende fokuserer på animalsk mat. Kostholdet har en gunstig effekt på for eksempel overvekt og diabetes.
Dietten er utformet slik at den bruker dietten til å eliminere mat som har en negativ innvirkning på mage-tarmsystemet ditt.
En av de store fordelene med å følge dietten er mer energi, mindre betennelser i kroppen, vekttap og en mental skarphet og overskudd.
Innholdsfortegnelse
Fordeler og ulemper ved Carnivore dietten
- Lett å følge
- Spis alt kjøttet du vil
- Ekstremt kosthold
- Risiko for forstoppelse
Ved å følge Carnivore vil du oppdage at måltidene dine gir deg en lengre tilfredsstillelse enn du er vant til. Dette betyr at sjansen for at du overspiser er nesten ikke-eksisterende. Fett og protein er begge effektive måter å redusere sult på, og på den måten holder du deg mett lenger.
Mange opplever også en forbedret psykisk tilstand allerede den første måneden. På slutten av den første måneden vil du også allerede kunne se et vekttap, humøret ditt vil endre seg og du vil kunne forvente et høyere energinivå.
Er du en av dem som lider av tarmproblemer eller mulig leddgikt, vil du også allerede etter den første måneden oppleve at symptomene avtar.
I forbindelse med kuren vil ikke kroppen din lenger ha tilgang på karbohydrater gjennom kosten. Ulempene kan derfor være at du opplever svekket energi, muskelsvakhet og hodepine.
Et annet men også kjent symptom er avføringsproblemer. Kjøttedyrdietten vil føre til løs avføring, først og fremst fordi all fiber kuttes bort fra dietten. Mangelen på fiberrik kost gjør at magen ikke trenger væske, og derfor oppstår det en overproduksjon av væske i tarmene dine, noe som vil gi en løs avføring.
Dersom du ikke ønsker å gå ned i vekt, og du har mer fokus på å trene på høyt nivå, er det nødvendig å øke ditt daglige fettinntak.
Etter å ha fulgt dietten vil du oppdage at enkelte ting, som humørsvingninger, hodepine og sure oppstøt, har forsvunnet helt eller delvis. Styrken og energien din vil komme tilbake fordi kroppen nå er i stand til effektivt å omdanne fett og protein til fornybar energi.
Carnivore dietten kort fortalt
Dietten fokuserer utelukkende på animalsk mat, noe som betyr at det du spiser når du følger dietten må komme fra et dyr. De fleste som følger dietten spiser hovedsakelig vanlig kjøtt som storfe, svin og lam, men også ulike meieriprodukter, egg og honning.
Mange som følger dietten opplever gjennom kosten en redusert trang til å innta karbohydrater. Proteinet fra kjøttet metter bedre, og er samtidig med på å dempe sulten.
Dietten er en metode for å begrense fettinntaket, og de aller fleste velger kjøtt av høy kvalitet. Det kan være biff, svinekjøtt, lam og egg. En god idé er også å supplere kostholdet med fisk, organer som hjerte og lever samt ulike meieriprodukter.
Diabetes, kreft, demens og depresjon er blant sykdommene som oppstår hvis det er forhøyet betennelse i kroppen. Betennelse oppstår spesielt hvis det inntas i store mengder mat som sukker, bearbeidet kjøtt og forskjellige frøoljer.
I Carnivore-dietten er det derfor viktig å ha stort fokus på kjøtt av høy kvalitet og i tillegg supplere kostholdet med fet fisk og et omega-3-tilskudd.
Hvis du opplever fordøyelsesproblemer, eller du lider av matallergi, kan kuren bidra til å lindre symptomene. Overfølsomhet overfor ulike matvarer er mer eller mindre synlig hos den enkelte.
På en diett basert utelukkende på kjøtt vil det være lettere å se symptomene. Det vil derfor være lettere å se hvilke matvarer du reagerer negativt på.
